《把自己寫回來》

女性生命故事書寫陪跑計畫

每個女人，都值得成為自己生命故事的作者

這不只是寫作課。而是一場回到自己身上的旅程。

梳理　重新看待過往
書寫　重拾個人掌控
發表　重建女性敘事
申請免費書寫探索諮詢
有些故事一直放在心裡。明明過去很久了，卻仍在某段關係、某個人生選擇裡反覆出現。

有些話想說很久了，卻不知道該從哪裡開始。

有些經歷太痛、太亂、太複雜，以至於連自己都說不清楚。

而書寫，是一種重新靠近自己的方式。把模糊變清楚。把散落各處的碎片撿回來，把那些曾經被忽略的自己，慢慢寫回生命裡。

在這段旅程裡，我會陪妳透過書寫：

✦
梳理過往重新看待自己的故事
✦
找回聲音練習說出真實感受
✦
建立觀點從個人經驗長出理解世界的眼光
✦
重新命名成為自己生命的敘事者
計畫發起與陪跑者
曾彥菁 Amazing
曾彥菁
Amazing
菁靈盛放工作室負責人

同時是作家、採訪者、專案經理、講師，與女性生命故事的蒐集者。

出版著作

《有一種工作，叫生活》
《我想和自己，好好在一起》
《我不想活的正確，只想活得像自己》

這些年來，帶領女性寫作課與僻靜營，累積超過 100 位女性透過書寫整理人生。

她們寫下：

失戀與分手 母女關係 原生家庭 婚姻與離婚 女性身體與羞恥 職涯迷惘 自我價值與夢想

帶她們發現：原本以為只是自己的問題，其實是許多女性共同的處境。因此在陪跑過程中，彥菁不只會陪妳整理文字，更會陪妳一起思考：

這件事如何影響了妳？
這個信念從哪裡來？
妳的痛苦只是個人的問題嗎？
還是來自更大的文化與社會框架？

我們相信：當一個女人開始說出自己的故事，世界就會開始改變。

這個計畫適合誰

女性限定，年齡與身份不限

願意梳理與和解
想透過書寫處理過去的傷、與自己和解。不一定要對外發表。
渴望說出一件事
有一件放在心裡很久的事，想寫出來，卻不知道如何開始。
想重建自我敘事
發現別人說的自己，和真正的自己不太一樣。想重新定義自己的故事。
想找到書寫習慣
曾經寫過，或一直想寫卻遲遲沒有開始。希望建立穩定節奏。
正在建立網路寫作
想開始經營 IG、部落格或電子報，卻不知道如何開始。
想寫回憶錄／散文集
有出版計畫，或想把人生故事整理成冊。
書寫意象
陪跑方式

每週包含

1
線上諮詢 30–40 分鐘
釐清書寫方向，整理想法與故事脈絡，討論上週的文字
2
客製化書寫題目
依照妳的狀態與目標量身設計，每週 1–2 篇文章練習
3
Google 文件逐篇批注回饋
具體的文字建議、結構分析與觀點回應，看見妳的聲音在哪裡
4
書寫卡關時可透過訊息討論
寫不出來的時候，隨時可以聯繫，不用等到下次諮詢
5
後續發表與投稿方向建議
包含 All Her Writes 書寫平台的投稿機會
6
專屬個人書寫觀察筆記
方案結束後交付，陪伴妳持續書寫的專屬地圖
方案費用

選擇適合妳的旅程

3 週啟動版
啟動版
適合：第一次嘗試書寫的人 · 想說出一件事的人
原價 NT$ 8,800 NT$ 6,800創始價
妳將獲得
  • ✦找到真正想寫的主題
  • ✦建立書寫習慣
  • ✦完成一篇代表自己的作品
  • ✦體驗生命故事書寫的力量
包含
  • ✦3 次線上諮詢
  • ✦3–5 篇文章逐篇批注回饋
  • ✦書寫觀察摘要
每週陪跑內容
第 1 週｜打開與回望
從一個有感覺的時間點出發，用引導題目打開書寫。降低門檻、找到聲音。
第 2 週｜深入一個核心場景
針對想說的主題深挖，把感受轉化為文字，提供具體修改建議。
第 3 週｜整理成可以發出去的一篇
選出一篇完整打磨，建立「我可以公開說話」的信心。
💡 不確定哪個方案適合自己？大部分人從 3 週啟動版 開始。

可於方案結束前申請升級至 6 週，已付費用全額折抵，補差額 NT$ 6,000 即可。升級優惠於方案結束後 14 天內有效。
⭐ 最多人選擇
深化版
適合：經歷整理 · 建立寫作習慣 · 經營個人品牌
原價 NT$ 16,800 NT$ 12,800創始價
妳將獲得
  • ✦看見重複出現的人生模式
  • ✦建立自己的書寫風格
  • ✦從故事中長出觀點
  • ✦完成 2–3 篇成熟作品
包含
  • ✦6 次線上諮詢
  • ✦6–10 篇文章逐篇批注回饋
  • ✦完整書寫觀察筆記
每週陪跑內容
第 1 週｜目標對話 + 生命時間軸
先進行深度目標討論，完成一篇「我是從哪裡來的」初稿。
第 2 週｜重新詮釋一段過往
選一段對妳有重要意義的生命事件，透過書寫重新觀看它。
第 3 週｜建立書寫節奏
嘗試不同題材（人物、空間、身體記憶），找到最自然的書寫入口。
第 4 週｜深挖核心主題
聚焦最想說的那件事，把散落的感受整理成有結構的文章。
第 5 週｜讀者意識 + 打磨語言
從「寫給自己」轉向「寫給讀者」，討論如何在保持真實的同時讓更多人共鳴。
第 6 週｜完稿 + 發表準備
選出最代表妳的一篇，完整打磨後準備發出，建立書寫儀式。
可於方案結束前申請升級至 10 週，已付費用全額折抵，補差額 NT$ 7,000 即可。升級優惠於方案結束後 14 天內有效。
10 週生命故事整理版
整理版
適合：回憶錄 · 散文集 · 生命故事系統整理
原價 NT$ 26,800 NT$ 19,800創始價
妳將獲得
  • ✦深度整理重要生命主題
  • ✦建立長期創作習慣
  • ✦發展個人觀點與創作方向
  • ✦完成個人作品集雛形
  • ✦擁有屬於自己的生命故事地圖
包含
  • ✦10 次線上諮詢
  • ✦10–16 篇文章逐篇批注回饋
  • ✦完整書寫觀察筆記
  • ✦長期創作規劃建議
每週陪跑內容
第 1 週｜深度目標訪談
30 分鐘深入了解生命經歷、書寫恐懼、想傳遞的核心訊息，共同定義這 10 週的方向。
第 2–3 週｜生命地圖：從童年到現在
用書寫重新走過成長史，找到那些塑造妳的時刻。
第 4–5 週｜重新詮釋關鍵事件
選出 2–3 個關鍵事件，透過書寫進行重新敘事。
第 6–7 週｜書寫風格探索
嘗試不同體裁（散文、短記、書信體、片段拼接），找到最有力量的寫作方式。
第 8 週｜主題文章精寫
完整打磨一篇最有力量的文章，反覆討論修改。
第 9–10 週｜發表策略 + 建立創作系統
討論讀者、平台、發表節奏，建立能長期持續的書寫習慣與個人創作方法論。
《那些文字帶我認識的妳》
專屬個人書寫觀察筆記

計畫結束後，妳將收到一份專屬的書寫觀察筆記。內容包含：

書寫特質分析
慣用風格與優勢
容易卡住的地方
微調整建議
未來書寫方向
延伸書寫題目
閱讀與影音資源推薦
長期創作路徑
這不是成績單。而是一份陪伴妳繼續寫下去的地圖。
方案升級機制

不確定哪個方案適合自己？

大部分人會從 3 週啟動版 開始。若過程中發現想繼續深入整理生命故事，可於方案結束前申請升級。

已支付費用可全額折抵，僅需補足方案差額即可。

3 週 → 6 週：補差額 NT$ 6,000
6 週 → 10 週：補差額 NT$ 7,000

升級優惠於方案結束後 14 天內有效

歷屆學員回饋

🖌️ 歷屆學姊心得

一直很喜歡課程裡不過於偏重技巧、更多聚焦在內心感受的引導方式，讓我充滿一堆情緒的身體和內心開始有了出口。雖然之後的寫作不是為了交作業，但每次都會想到彥菁的鼓勵及正向回饋，就覺得想繼續為自己寫下去！

—— Pam

感謝你開了這門課，我非常喜歡，從前我都只是在 IG 上發發心得或是一些無病呻吟的見解，看見大家的文筆之後我了解在寫作的路上，我還有很多可以學習的。

—— Valerie

老實說，我覺得自己很勇敢面對了！很開心～其實在寫時感受到很焦慮，一種真實面對自己的模樣的焦慮🤣不過寫完就好多了！開心去睡覺😁謝謝 Amazing 創造這樣的氛圍，讓人敢於突破自己的心魔～

—— ChenChen

常見問題

妳可能想問的事

我沒有寫作基礎，可以參加嗎？
完全可以。這個計畫的出發點不是培養作家，而是幫助妳說出自己的故事。妳不需要文筆很好，只需要願意開始。
每週需要花多少時間？
每週約書寫 1–2 篇文章，每篇約 500–1200 字。加上諮詢回饋與修改，大約每週投入 2–3 小時即可。
用什麼方式交流？
主要透過 Google 文件批注進行非同步回饋。每週搭配一次 30–40 分鐘線上對談。若書寫過程中卡關，也歡迎透過訊息討論。
我寫的東西一定要發表嗎？
不一定。發表是一種選擇，不是義務。有些人寫完後，已經得到自己需要的整理與理解。有些人則會慢慢準備好，把故事分享出去。我們會依照妳的意願討論最適合的方式。也歡迎投稿到彥菁創建的書寫平台：All Her Writes。
這是心理諮商嗎？
不是。這是一個以書寫為核心的陪跑計畫，並非心理治療或心理諮商。若妳正處於嚴重憂鬱、自傷、自殺意念、創傷急性發作等狀況，建議優先尋求身心科醫師、心理師或其他專業醫療協助。書寫可以成為理解自己的工具，但不能取代專業醫療與心理照護。

免費書寫探索諮詢

給還不確定是否適合開始的妳

如果妳對陪跑計畫有興趣，但還不確定是否適合自己，歡迎預約一次 30 分鐘免費書寫探索諮詢。這是一個輕鬆認識彼此的機會。

預約免費 30 分鐘探索諮詢

我們可以聊聊

妳目前正處於什麼樣的人生階段
最近最想整理或書寫的主題
為什麼想透過書寫重新認識自己
妳期待透過這段陪跑獲得什麼
哪一種方案比較適合妳

也許更適合妳的是

如果你想參與的是私密小班團體課
歡迎參考

女性真實之聲寫作班 →